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Goat Cheese cod couscous
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Cabillaud au poivron rouge et au fromage de chèvre avec couscous de chou-fleur à la feta

Chaque menu de fête a besoin d’une option sans viande qui ne compromet ni la qualité ni le goût. Tout d’abord, enrobez le cabillaud islandais maigre de fromage parmesan léger râpé très fin et d’un pesto de fromage de chèvre garni de poivrons rouges rôtis. Déposer sur un lit de couscous de chou-fleur chaud mélangé à de la feta émiettée, des tomates Roma, des amandes et des abricots secs. Ce plat festif qui plaît aux foules répond aux restrictions alimentaires sans compromettre les bénéfices. 

Ingrédients

  • Cabillaud au pesto de poivrons

    • 150 g de filet de cabillaud islandais
    • 25 ml d’huile d’olive
    • Pincée de sel et poivre
    • 50 g de pesto au poivron rouge
    • 25 g de fromage parmesan léger râpé très fin
    • 25 g de fromage de chèvre garni de poivrons rouges rôtis
    • 1 brin de persil italien
    • 1 quartier de citron
       
  • Couscous de chou-fleur

    • 50 ml d’huile d’olive
    • 150 g de fleurons de chou-fleur
    • 50 g de fromage feta, émietté
    • 1 poivron poblano
    • 1 tomate Roma, coupée en dés
    • 25 g d’amandes hachées
    • 25 g d’abricots secs, émincés
    • 25 ml d’huile d’olive
    • 25 ml de vinaigre balsamique blanc
    • Pincée de sel et poivre

Instructions

  1. Pour le couscous : Passer les bouquets de chou-fleur au mélangeur jusqu’à ce qu’ils ressemblent à du couscous.
  2. Rôtir le piment poblano au four jusqu’à ce qu’il soit boursouflé, l’envelopper dans du film alimentaire, le laisser reposer à température ambiante pendant 10 minutes, puis le déballer, enlever la peau et l’épépiner. Couper le poivron en petits dés.
  3. Faire chauffer 50 ml d’huile d’olive dans une poêle jusqu’à ce qu’elle brille, puis ajouter le chou-fleur et le faire sauter en remuant de temps en temps. Incorporer le poblano rôti, les tomates en dés, les amandes et les abricots; faire sauter jusqu’à ce que tout soit bien chaud.
  4. Retirer du feu, arroser d’huile d’olive, de balsamique blanc et assaisonner de sel et de poivre selon le goût.
  5. Pour le cabillaud : Sécher le poisson avec une serviette en papier, puis le placer sur une plaque à pâtisserie recouverte de papier sulfurisé. Mélanger le pesto de poivrons rouges avec le fromage de chèvre garni de poivrons rouges rôtis et l’étaler sur le filet de poisson. Enfin, saupoudrer le poisson de fromage parmesan léger râpé très fin.
  6. Rôtir le poisson au four à 220 °C pendant 10 à 12 minutes jusqu’à ce qu’il soit bien cuit mais légèrement translucide au centre.
  7. Servir le couscous au centre d’une assiette et y déposer le cabillaud. Garnir de persil plat et d’un quartier de citron.

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